COLTIVARE IL CARATTERE E LE QUALITA MORALI

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Il Kungfu è una pratica dura che richiede: disciplina; volontà; coraggio e perseveranza;

Senza queste qualità non è possibile fare progressi e raggiungere buoni livelli. La mancanza di disciplina rende l’uomo una barca senza timone che, in balia delle onde, non è governabile. Allo stesso modo, il praticante, che manca di senso della disciplina sarà discontinuo e disordinato negli allenarnenti, e attirato da cose più comode: questo praticante tenderà a essere indisciplinato anche nella vita. La forza di volontà è come un cavaliere al galoppo: deve essere deciso e risoluto, per farsi obbedire dal cavallo. Allo stesso modo, il praticante di Kungfu deve allenarsi ad agire con decisione e fermezza, così il suo carattere non potrà che rafforzarsi.Il praticante di Kungfu deve essere coraggioso; quando ha deciso di fare qualcosa non deve preoccuparsi eccessivamente delle conseguenze: spesso, in combattimento, un buon atleta perde perché non è abbastanza coraggioso, ed è costretto a combattere contro due nemici, l'avversario e la propria paura.Chi esercite il Kungfu devi essere perseverante come l’acqua che, goccia dopo goccia, può scavare anche la roccia più dura. La perseveranza è paragonata all'atto di forgiare una spada: battendo il martello in modo discontinuo, un po' oggi e un po' domani non si otterrà nessun risultato. Nel Kungfu bisogna continuare ad allenarsi senza aspettarsi dei risultati immediati, ma avendo fiducia nel tempo.

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CONSERVARE E MIGLIORARE LA SALUTE E L'EFFICIENZA FISICA E MENTALE

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Secondo la saggezza pragmatica cinese. il benessere e la longevità hanno un'importanza primaria rispetto alla ricerca delle abilità marziali; infatti una persona in ottima salute può essere in grado di difendersi anche senza abilità particolari, mentre una persona esperta nel combattimento ma in cattiva salute è vulnerabile. D'altra parte, le occasioni di combattere per la vita o per la morte sono fortunatamente rare al giorno d'oggi, mentre la malattia e una cattiva salute sono un nemico sempre in agguato.

Per questo i cinesi hanno sviluppato una serie di conoscenze ed esercizi paralleli alle tecniche marziali, che un tempo servivano a mitigare gli effetti negativi di allenamenti estenuanti e di duelli pericolosi e oggi sono utili al praticante moderno per esaltare le qualità psicofisiche individuali. Classifichiamo in sei punti questo insieme di conoscenze che fa parte del bagaglio culturale di qualsiasi praticante orientale di Kungfu:

I. tecniche di allungamento, che servono a eliminare contratture e tensioni e permettono di conservare un corpo elastico e agile;
2. tecniche di respirazione, utilizzate per aumentare la capacità respiratoria e migliorarne la qualità; 3.tecniche di rilassamento e concentrazione, che insegnano a controllare l'attività mentale e funzioni del corpo che di solito non siamo in grado di governare;

4. tecniche per irrobustire il corpo: esercizi di vario tipo che servono a rendere il fisico più forte e resistente;

5.tecniche di massaggio e automassaggio, che curano gli effetti collaterali della pratica marziale;

6.gestione delle proprie risorse energetiche, cioè l'insieme di norme di comportamento come i ritmi veglia- sonno, la distribuzione dei pasti nell'arco della giornata, un giusto ritmo di lavoro e riposo

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IMPARARE A COMBATTERE

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Creato per il combattimento, il Kungfu o Wushu, rappresenta ancora oggi una delle arti marziali più profonde e ricche di contenuti. Attraverso lo studio e l'allenamento finalizzato al combattimento, il praticante può apprendere a difendersi utilizzando vari metodi:

• colpire con mani, piedi, ginocchia, gomiti e con ogni parte del corpo;

• controllare l'avversario attraverso prese , leve articolari- strette e manovre dolorose;

• far cadere l'avversario con tecniche di lotta.

Inoltre, può imparare a usare vari tipi di armi, nonché a difendersi da attacchi armati. Le performance da parte dei corpi militari speciali cinesi, che applicano i principi antichi in chiave moderna, impressionano anche i marzialisti estremi per il livello di efficacia dimostrata. I più grandi studiosi di arti marziali di tutto il mondo trovano nel Wushu fonte inesauribile di ispirazione e studio, pur provenendo da discipline diverse.

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ESPRIMERSI ARTISTICAMENTE

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Fin dall'antichità il Wushu, è stato utilizzato anche come attività di intrattenimento, sia attraverso duelli e gare, sia attraverso esibizioni di forma, nelle quali l'esperto eseguiva diverse serie di tecniche concatenate. L'interesse dei cinesi per l'estetica ha spinto a rendere sempre ti più aggraziati i movimenti, introducendo spesso passi provenienti dalla danza e dal teatro acrobatico tradizionale, che rendevano le dimostrazioni più piacevoli a vedersi. L'introduzione delle armi da fuoco in Cina, negli ultimi centocinquanta anni, ha reso l'autodifesa più semplice e superflui i duri allenamenti a mani nude. Naturalmente, ciò provocò una forte crisi tra i maestri di Kungfu che, un po alla volta, videro le loro scuole svuotarsi e il loro prestigio indebolirsi; di conseguenza molti di loro decisero, per sopravvivere, di proporre la loro arte come ginnastica e sport. Nell'ultimo secolo vi è stata quindi un'evoluzione in chiave acrobatica, dove il gesto non ha come finalità la ricerca dell'efficacia in combattimento, bensì la bellezza e la difficoltà ginnica.